món ăn giảm cân hằng ngày

5 động tác yoga tập tại bàn làm việc cho ra hiệu quả bất ngờ

– Giữ lưng thẳng, nghiêng người về phía trước. Giữ trong 5-8 nhịp thở thì đổi bên. Bạn thực hiện khoảng 2-3 lần là được. Dưới đây là 5 động tác yoga đơn giản bạn có thể tập ngay tại bàn làm việc: Động tác 1: Nâng người Động tác nâng người này sẽ tác more »

Vấn để khôn dại chuyện ăn kiêng

 Nghiên cứu khoa học đã chứng minh, để tiêu hao 100kcal, bạn cần tập luyện trong vòng 25 phút (chơi bóng bàn, cầu lông, bơi lội, chạy bộ…) hoặc hoạt động thể thao mạnh (như đá bóng) trong vòng 15 phút hay đi bộ 45 phút. Trong khi đó, chỉ với một cốc nước cam more »